Tips sencillos para tu salud mental 🎈

Tips sencillos para tu salud mental.

Cuida tu mente y tu cuerpo que son tu casa.

Esta frase no tiene tanto sentido que cuando nos enfermamos o nos duele algo ¿no es así? Nos han enseñado que para tener un cuerpo en forma y saludable se tiene que realizar ejercicio, pero ¿que hacer para cuidar nuestra salud mental?

Aquí tengo algunos Tips o recomendaciones que desde mi experiencia te servirán.

-Ve a terapia. No, no estas loca o loco pero la ayuda de un profesional en el área es más certera.

-Expresa tus sentimientos. No reprimas, ocultes o minimices tu sentir, por que en cualquier momento el cuerpo grita lo que la boca calla y no lo hace de la mejor manera. Di lo que te gusta o disgusta en el momento en que lo sientes, no después.

-Busca técnicas de relajación. Puede ser yoga, correr al aire libre, meditación o ejercicios de respiración.

-Ten pensamientos positivos. Ante cualquier situación de la vida por más difícil que parezca confía en que hay solución.

-Duerme bien. El hacerlo bien y de manera adecuada le trae beneficios a todo tu cuerpo y cerebro.

-Aliméntate de manera completa, balanceada y adecuada, las razones están de más.

¡Gracias por leer este articulo! ✨